bez jedzenia

[...] refluksu przełyku. Wykonała USG jamy brzusznej, w którym wszystko wyszło ładnie: wątroba niepowiększona, jednorodna; nieposzerzone drogi żółciowe; pęcherzyk żółciowy bez złogów, echoujemny; trzustka normoechogeniczna z niewidocznym przewodem Wirsunga; obie nerki w położeniu typowym, bez cech kamicy i zastoju; śledziona niepowiększona, [...]

[...] wyniki ==>Dzień 12<== Akademickie Mistrzostwa Łodzi w Dwuboju Siłowym W dniu dzisiejszym odbyły się wyczekiwane przeze mnie cały tydzień zawody w wyciskaniu leżąc (bez koszulek) i martwym ciągu. Dieta była w miarę możliwości trzymana, jednak brak apetytu związany z emocjami zawodów spowodował, że w ich trakcie zamiast jedzenia wypiłem 2 [...]

[...] czas podsumowania zmagan naszej 5. W tym miejscu chciałbym podziekowac po pierwsze wszystkim &#8222;rywalom&#8221; za mysle bardzo udany, wspolnie prowadzony TEST bez zadnych napiec, a wrecz przeciwnie- za wzajemna pomoc. Podziekowania naleza się także urzytkownikom, którzy swoimi odwiedzinami oraz komentarzami (nieraz imo [...]

[...] z cytryny+pokrojona pomarańcz+1/2banana w plasterkach)(250) IIśniadanie: 1/2 serka wiejskiego light (125) obiad: 200g gotowanych brokułów+2pieczone burgery rybne bez panierki(260) podwieczorek:kostka czekolady(30) kolacja: porcja diety cambridge (jak w środę)(140) razem805 sobota: śniadanie: grejpfrut+3czubate łyżki płatków [...]

[...] impreza takiej cioci która od jakiegoś czasu dba o to co je! Więc było dobre mięsko, sałatki, mozzarella z pomidorami, makaron ryżowy, chlebek ciemny ale nie obyło się też bez ciast, ale własne wypieki cioć. Ja ograniczyłam się do tego co wyżej wymieniłam, jakos nawet źle mi nie było, ciesz się, że tak wyszło. Ruda_29: Dzięki, wiem pewnie te [...]

[...] po ustalonym już zamknięciu okienka, to robię sobie psychiczny luz i przedłużam okienko, a następnego dnia zaczynam je naturalnie trochę później. NO STRESS ;-) BR10: No bez przesady... :D Pierwsza fotka, to jakaś pomyłka. Zwykła fura ziemniaków, kukurydzy i kurczaka wrzucona do wielkiej michy :) Mam taki zwyczaj, że jem wszystko z jednej [...]

:) Zanim wpadłam na durny pomysł zmieszczenia się w tych 45 minutach, cały trening bez rozgrzewki i aerobów zajmował mi ok. 1:20. Co wydaje mi się za dużo ale czułam się normalnie, bez kręcenia w głowie i odruchów wymiotnych (ale to może być też przyczyną źle ustawionego jedzenia bo dzisiaj zdarzyło mi się to pierwszy raz). Dodatkowo do czasu [...]

[...] na działce za miastem hodowali. ale sobie te braki wsi zawsze rekompensowałam spędzając wakacje na obozach w lesie, czy w stadninach koni... spanie na sianie z końmi, wyjadanie owsa, nietoperze buszujące nocami w stodole. bez prądu, bez bieżącej wody, bez sterylnego przygotowywania jedzenia (tu pogłaskać zwierzaka, tam zrobić szamę), fajnie było!

[...] mi sie uporzadkowac sporo rzeczy w mojej glowe :D W ciagu 2 miesiecy odpowiednia dieta i trening pozwolily mi osiagnac wiecej, niz miesiace glupiej diety, dlugich aerobow i bezsensownego machania rekami i nogami na maszynach na silowni. Pierwszy raz mialam konkretny plan treningowy i staralam sie zeby byl progres. Zaczelam tez burpee challenge, [...]

widzę, że zostałam źle zrozumiana tak jak napisałam to chude zdjęcie łapki jest sprzed 10 lat kiedy była właśnie zbyt chuda, wręcz anorektyczna i bez mięśniowa i do tego wracać nie chcę, jedynie zastanawiam się czy to, że nigdy nie miałam tendencji do tycia w rękach a utyłam i trzyma się właśnie tam nie jest objawem jakiś zaburzeń hormonalnych [...]

[...] tylko, nie zawsze się z nią zgadzam i wtedy idziemy na kompromis :-D dietą też nie można tego nazwać, bo już dawno się przestawiłam na taki tryb jedzenia, słowo dieta dla mnie nie istnieje :-)) Mowiac dieta mam na mysli ogolnie sposob odzywiania, czy to wg jakichs wytycznych czy jedzenie bez liczenia itp. wiec generalnie o to mi chodzilo ;-)

Po miesiącu bez liczenia kcal w tym 2 tygodniach urlopu i jedzenia lodów, gofrów itd.%-) pomiary wyglądają następująco: 30.03 / 22.04 / 27.05 / 29.06 / 25.07 / 24.08 waga: 60,2 / 59,6 / 58,9 / 58,7 / 58,5 / 59 talia: 66 / 65,5 / 64,5 / 64 / 64 / 64,5 biust: 87,5 / 87,5 / 86 / 85 / 85 / 85 pod biustem: 69,5 / 69 / 68 / 67 / 67 / 68 pępek: 73 [...]

[...] potem wpadło jeszcze 15min. na skakance i 20min. na orbi. Wieczorem wpadli goście %% %-) było mnóstwo jedzenia - żeberka, pizza, sery, sałatki.... coś tam zjadłam, ale bez szału, już nie zdarza mi się rzucać na żarcie. Odkąd nie liczę kcal żyje mi się łatwiej i lżej. Waga stabilnie w okolicach 58kg. I odkrycie wieczoru - pigwówka :-D Mąż [...]

[...] miałam podobny rozkład do Ciebie i kurcze pomimo tego że kiedyś naprawdę potrafiłam się żywić kawą z mlekiem na zmianę z niezdrowymi rzeczami ten sposób jedzenia załapałam bez problemu. Naprawdę warto a podchodzenie to tego jak do jeża nic Ci nie pomoże to Ty musisz chcieć i walczyć i tak masz przewage nad innymi że trafiłaś tu a szefowe mają [...]

[...] w smietanie 30% - duza salatka, dobry tluszcz, zero niepotrzebnych skladnikow ;) 2. Jak juz sie przyzwyczaisz do 3 posilkow, sproboj sobie skrocic czas jedzenia do 8 godzin na dobe - np 11-19 czy 12-20. Bedziesz czerpal dodatkowe korzysci jakie niesie IF. Rano mocna kawka i bez problemu do 11-12 wytrzymasz bez sniadania, sam sie przekonasz.

Wstalem jak nowo narodzony, dzis wybieganie tylko o czarnej kawie, zero jedzenia, zero oleju kokosowego - na tym co zgromadzone pod skora ;) 30 km bez zadnego klopotu, kryzysu, sciany itp. Mialem obawy i pobieglem troszke za wolno - smialo mozna dzis bylo cisnac na zlamanie 3 godzin z zapasem kilku minut - ale to tylko trening, nie ma co wariowac. [...]

[...] od ww(katecholaminy to np adrenalina, noradrenalina) też daje jakiś efekt ale na tyle niewielki że możemy nie zauważyć różnicy poszcząc lub nie ;-) co nie znaczy ze jest to bez sensu. W teorii ma sens. Kluczem mimo wszystko pozostaje ujemny bilans o czym świadczy to że zawodnicy robią formę na zawody i na wysokich ww i na dietach ubogich/lub bez [...]

[...] juz tylko o kolacji, a dziś jakoś mi sie nie spieszy do jedzenia. Pod koniec września idziemy na wesele, więc do tego czasu będe liczyć miskę a później pewnie spróbuje bez liczenia. Trening (nogi) 1. wznosy tułowia 3xmax, 3032 10 /6+1+3 /7+3 Znowu sobie wymysliłam zabawy z tempem %-) W drugiej serii ostatnie 3 powtórzenia juz bez pilnowania [...]

[...] 10 / hantle 25kg Skos hantle 4 x 10 / hantle 32,5kg Żołnierskie 4 x 10 / 41,5kg Uginanie supinacja 4 x 12 / 10kg Wycisk wąsko 4 x 12 / 60kg Unoszenie nóg 4 x 15 Ciężary bez zmian, trening wykonałem na 100%, wszędzie powtórzenia siadły, nie było żadnego załamania :-) Trochę podbudowałem psychikę, większą ilością jedzenia wczoraj, tzn makro [...]

[...] które dostaje w tym temacie. a może po prostu potrzeba cierpliwości? smalec zrzuciłeś teraz tylko rozsądne cykle masowe i redukcyjne w rok może wrzucić ~10+ kg mięśni bez to średnio 3-54kg realne zyski na koniec To też się zgadza, ale wydaje mi się, że cierpliwości się nauczyłem przez ostatni rok. Chociaż z drugiej strony, wiadomo, że [...]